Sains

Cara - cara menjaga gigi

a. Penjagaan sendiri

Makanlah makanan yang seimbang dan pelbagai.
Gosok gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari sebaik sahaja selepas makan. Jika
anda tidak dapat memberus gigi selepas makan, berkumurlah dengan air.
Gunakan ubat gigi berflorida atau jel untuk menguatkan struktur enamel gigi.
Jalani pemeriksaan dengan doktor gigi setiap 6 bulan - mulakan pemeriksaan
gigi anak-anak anda pada umur 3 tahun.
Gunakan alat pelindung mulut jika anda terlibat dalam sukan seperti bolasepak dan hoki.
Sentiasa memakai tali pinggang keselamatan ketika memandu.
Jika anda menghadapi masalah mengunyah gigi semasa tidur, dapatkan nasihat
doktor gigi sama ada anda perlu memakai alat tertentu untuk mengelakkan dari menggesel gigi.
Jangan mengunyah ais, pen atau pensil.
Jangan gunakan gigi untuk membuka klip kertas dan lain-lain.
Jika anda menghisap paip, jangan menggigit batang paip tersebut.
Berhenti mengambil alkohol dan menggunakan produk daripada tembakau.
Elakkan daripada menghisap buah lemon atau mengunyah aspirin dan pil vitamin C, mengambil minuman ringan, gula-gula, kek, pastri, karbohidrat yang halus (telah disaring) dan apa-apa bentuk gula.
Mengambil makanan bergula menyebabkan bakteria membentuk asid yang akan memakan gigi. Asid ini akan menghakis enamel gigi.

b. Memberus gigi

Jika boleh beruslah gigi anda setiap kali selepas makan.
Jika tidak beruslah gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari - selepas sarapan dan sebelum tidur dan berkumurlah selepas setiap kali makan dan snek.
Pemberusan yang sempurna melibatkan pemilihan dan penjagaan berus gigi serta penggunaannya yang betul.
Terdapat banyak jenis berus gigi yang boleh didapati dipasaran dalam pelbagai saiz, bentuk dan panjangnya.

Pemegang yang mudah dikendalikan.
Kepalanya leper dan disesuaikan supaya boleh sampai ke mana-mana bahagian mulut.
Permukaan berus yang padat.
Bulu-bulu berusnya diperbuat daripada filamen nilon yang lembut, panjang menirus, anjal dan berbentuk bulat di hujungnya.